Gember thee gezond maken is eenvoudig en steeds meer mensen drinken het graag voor de smaak en mogelijke positieve effecten op hun welzijn. Het warme drankje heeft een rijke historie en wordt niet alleen gezien als lekker op koude dagen, maar ook als een manier om te zorgen voor wat extra ondersteuning van het lichaam. Wat maakt deze thee zo geliefd? En voor wie kan het eigenlijk iets toevoegen?
Wat gemberthee allemaal bevat
In gember zitten verschillende stoffen, zoals gingerol, vitamines en mineralen. gingerol is het belangrijkste actieve onderdeel in gember en geeft de wortel zijn kenmerkende pittige smaak. Ook vind je vitamine B6 en vitamine C in kleine hoeveelheden terug, samen met sporen van magnesium, kalium en calcium. Wanneer je gember snijdt of raspt en in heet water doet, komen deze stoffen deels in het water terecht. Daarom denken veel mensen dat het drinken van dit warme water met gember iets kan doen voor je lijf.
Gemberthee bij een ongemakkelijk gevoel in je buik
Veel mensen grijpen naar gemberthee bij een opgeblazen gevoel of een lichte misselijkheid. Uit onderzoek blijkt dat gember verlichting kan geven bij milde vorm van misselijkheid, zoals bij zwangerschap of na een zware maaltijd. De milde werking van gember op de maag is bekend in verschillende culturen. Toch is het goed om te weten dat de werking verschilt per persoon. Lichte maagklachten worden soms minder als je regelmatig een kopje warme gemberdrank neemt, maar bij ernstigere klachten kun je beter advies vragen aan je huisarts.
Gemberdrank als hulpmiddel tijdens de winter
In de herfst en winter drinken mensen vaker gemberdrank om zichzelf te verwarmen en hun keel soepel te houden. Het drankje werkt verfrissend en zorgt voor een verwarmend gevoel. Sommigen nemen het bij keelpijn of verkoudheid, vaak in combinatie met citroen of honing. Hoewel gemberthee gezond lijkt bij een verkoudheid of een zere keel, is het belangrijk te weten dat het geen echte medicijnen vervangt. Het kan een prettig gevoel geven, maar geneest geen ziekten.
Mogelijke nadelen van te veel gemberthee drinken
Hoewel veel mensen baat hebben bij gemberthee, is het niet verstandig om enorme hoeveelheden te drinken. Gember is scherp van smaak en kan bij sommige mensen zorgen voor een branderig gevoel in de maag of lichte irritatie. Ook kunnen grote hoeveelheden invloed hebben op de werking van bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners. Door niet te overdrijven en goed te luisteren naar je lichaam, kun je genieten van de voordelen zonder problemen te krijgen. Overleg bij twijfel altijd met je arts, vooral als je medicijnen gebruikt of zwanger bent.
Gember verwerken in je dagelijkse routine
Wie graag gemberdrank wil proberen, hoeft geen uitgebreide voorbereidingen te treffen. Een stukje verse wortel in heet water is vaak al voldoende voor een lekkere kop. Je kunt variëren met smaakmakers als citroen, munt of een beetje honing. Gemberpoeder werkt ook, maar heeft een andere smaak dan verse gember. Je kunt experimenteren met sterke of milde smaken, afhankelijk van jouw eigen voorkeur. Regelmatig genieten van een kruidige kop hoeft geen grote impact te hebben op je dag, zolang je er niet te veel van neemt.
Veelgestelde vragen over gemberthee en gezondheid
-
Wanneer kan gemberdrank het beste worden gedronken?
Gemberdrank kun je de hele dag door drinken. Veel mensen kiezen ervoor om het in de ochtend te nemen, omdat het een frisse smaak heeft en goed wakker maakt. Tijdens de avond kan het ook, zeker als je op zoek bent naar iets warms zonder cafeïne.
-
Is gemberthee geschikt voor kinderen?
Kinderen kunnen soms gemberdrank drinken, maar begin altijd met een klein beetje zodat je weet hoe ze erop reageren. Door de pittige smaak is het niet bij ieder kind favoriet. Let goed op of je kind het lekker en prettig vindt om te drinken.
-
Kan ik gemberdrank drinken als ik zwanger ben?
Veel zwangere vrouwen gebruiken gemberdrank bij milde misselijkheid. Toch is het verstandig om niet te veel te nemen en bij twijfel altijd even te overleggen met een arts.
-
Heeft gemberdrank invloed op medicijnen?
Sommige medicijnen, zoals bloedverdunners, werken anders door het drinken van veel gemberthee. Vraag daarom altijd advies aan een arts als je medicijnen gebruikt en regelmatig gemberthee wilt drinken.
-
Maakt het uit of ik verse of poeder gember gebruik voor mijn thee?
Het verschil tussen verse gember en poeder zit vooral in de smaak. Verse gember heeft een frisse, pittige smaak. Poeder heeft een iets andere, kruidige smaak. Allebei kunnen gebruikt worden voor het maken van warme gemberdrank.
